Michel SIMIAN fait partie du groupe d’entraineurs depuis plus de 10 ans, il pratique les courses hors stade et revient souvent avec un podium dans sa catégorie Vétéran 2 …
Voici sa propre présentation de ses activités: Entraineur de course Hors Stade (3° niveau), je m’occupe d’un groupe d’athlètes d’environ 30 à 35 personnes, deux fois par semaine, les mardi et jeudi de 18h à 20h. Le niveau va de 17 km/h à 12 km/h, c’est un groupe hétérogène, mais très soudé, avec une excellente ambiance…
Contenu des séances: Les séances d’entrainements sont variées, elles se composent: – de séances VMA courtes (de 100 à 400m pendant 15 secondes à 1 minute) – de séances VMA longues (de 800 m à 5000 m , Fartlek)
Objectifs de Michel: Tous les coureurs du groupe ont pour objectifs l’amélioration de leurs performances (attention à l’âge), et surtout de pouvoir exercer leur sport favori dans un contexte amical et ans aucune pression du résultat…
Plan d’entrainement pour décembre 2018
slt Michou.Si c’est possible,cette année je voudrait courir encore
pour le club du SLC Martigues,en vous souhaitant une bonne saison.a bientot
bonjour Charles
tu es toujours le bienvenu et ça nous fait très plaisir que tu coures sous les couleurs du SLC !
bonne saison à toi aussi et au plaisir de se voir le plus tôt possible