Michel

Michel SIMIAN fait partie du groupe d’entraineurs depuis plus de 10 ans, il pratique les courses hors stade et revient souvent avec un podium dans sa catégorie Vétéran 2 …

Voici sa propre présentation de ses activités: Entraineur de course Hors Stade (3° niveau), je m’occupe d’un groupe d’athlètes d’environ 30 à 35 personnes, deux fois par semaine, les mardi et jeudi de 18h à 20h. Le niveau va de 17 km/h à 12 km/h, c’est un groupe hétérogène, mais très soudé, avec une excellente ambiance…

Contenu des séances: Les séances d’entrainements sont variées, elles se composent: – de séances VMA courtes (de 100 à 400m pendant 15 secondes à 1 minute) – de séances VMA longues (de 800 m à 5000 m , Fartlek)

Objectifs de Michel: Tous les coureurs du groupe ont pour objectifs l’amélioration de leurs performances (attention à l’âge), et surtout de pouvoir exercer leur sport favori dans un contexte amical et ans aucune pression du résultat…

Plan d’entrainement pour octobre 2018mitchou octobre 2018 b

 

Tableau des allures VMA sur pisteTableau_VMA (cliquez !)

2 Responses to Michel

  1. FERAUD says:

    slt Michou.Si c’est possible,cette année je voudrait courir encore
    pour le club du SLC Martigues,en vous souhaitant une bonne saison.a bientot

    • Didier MORATA says:

      bonjour Charles
      tu es toujours le bienvenu et ça nous fait très plaisir que tu coures sous les couleurs du SLC !
      bonne saison à toi aussi et au plaisir de se voir le plus tôt possible

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